Bowl mangue à la coco et cacahuètes caramélisées au sésame

Bowl mangue à la coco et cacahuètes caramélisées au sésame


Une recette onctueuse et exotique pour finir le repas ?

5 min

En cuisine

5 min

Total

298.90

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 0.5 mangue 
  • 200 g fromage frais 
  • 10 g noix de coco râpée 
  • 40 g Cacahuètes caramélisées au sésame 
  • Fromage frais

    Allergènes : Lait

  • Noix de coco râpée

    Allergènes : Sulfites

    Traces possibles d'allergènes : Arachides, Fruits à coques, Sésame

    Composition : Noix de coco râpée

  • Cacahuètes caramélisées au sésame

    Allergènes : Arachides, Sésame

    Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques

    Composition : Arachides, sucre, sesame

  • Noix de coco râpée

    Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec

  • Cacahuètes caramélisées au sésame

    Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec

Dans votre cuisine

  • 1 cc sucre
  • fouet

La recette

Étape 1

1. Avant de commencer

  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires.

Étape 2

2. Le fromage frais

  • Mélangez le fromage frais avec le sucre. Répartissez le tout dans des verrines.

Étape 3

3. La mangue

  • - Coupez la mangue dans la longueur de chaque côté du noyau.
  • - Prenez une moitié dans votre main, et faites des entailles dans la longueur et dans la largeur de façon à dessiner des petits cubes, tout en laissant la peau intacte. Ensuite, poussez du côté de la peau vers l’intérieur de façon à faire ressortir les dés. Faites glisser votre couteau pour détacher les dés facilement. Renouvelez l’opération pour la deuxième moitié si votre recette se compose de plus d'une demi-mangue.
  • - Mélangez la mangue avec la noix de coco râpée. Déposez-la sur la moitié du fromage frais.
  • - Déposez les cacahuètes caramélisées sur l'autre moitié du fromage frais.

Étape 4

Dégustez les bowls mangue à la coco et cacahuètes caramélisées au sésame bien frais.

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 251kJ

  • Énergie (kCal)

    299kCal

  • Matières grasses

    14,68g

  • dont acides gras saturés

    6,99g

  • Glucides

    29,48g

  • dont sucre

    18,32g

  • Fibres

    2,34g

  • Protéines

    10,63g

  • Sel

    0,67g

  • Énergie (kJ)

    556kJ

  • Énergie (kCal)

    133kCal

  • Matières grasses

    6,52g

  • dont acides gras saturés

    3,11g

  • Glucides

    13,10g

  • dont sucre

    8,14g

  • Fibres

    1,04g

  • Protéines

    4,72g

  • Sel

    0,30g

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