Tournedos de canard, hasselback de topinambours et sauce à la grenade
Grand gourmet

Tournedos de canard, hasselback de topinambours et sauce à la grenade


Découverte Naturellement sans gluten
Le Hasselback suédois rencontre le canard et la grenade pour un plat raffiné aux accents sucrés salés.

45 min

En cuisine

1h

Total

503.05

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 2x pomme de terre (400g)
  • 300 g topinambour 
  • 0.5 grenade 
  • qq brins persil plat 
  • 2x tournedos de canard (200g)
  • Topinambour

    Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques

  • Tournedos de canard

    Composition : Canard

  • Tournedos de canard

    Conservation : A conserver entre 0°c et 4°c

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur

Dans votre cuisine

  • beurre
  • huile d'olive
  • 50 ml eau
  • sel
  • poivre
  • lait
  • 1 càc miel
  • casserole
  • passoire
  • papier cuisson
  • plaque allant au four
  • poêle
  • mixeur
  • four

La recette

Étape 1

1. Les topinambours

  • Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante !
  • Pendant ce temps, sortez la viande de l’emballage pour l’aérer : elle cuira plus uniformément et restera plus tendre.
  • Lavez et séchez les topinambours (conservez la peau). Coupez-les en 2 puis faites des entailles dans les topinambours à intervalle régulier (côté peau) sans aller jusqu'au bout.
  • Déposez les hasselback de topinambours (chair vers le bas) sur une plaque allant au four munie d'un papier cuisson. Versez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez.
  • Enfournez 35 à 45 min jusqu'à ce que les topinambours soient fondants et croustillants.
  • En parallèle, faites cuire les pommes de terre et le canard.

Étape 2

2. La purée

  • Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux.
  • Déposez-les dans une casserole et recouvrez-les très largement d'eau. Salez, poivrez.
  • Faites-les cuire 15 à 20 min.

Étape 3

3. Les tournedos de canard

  • Épongez la viande à l'aide d'un essuie-tout. Salez, poivrez.
  • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu vif.
  • Saisissez le canard 30 sec de chaque côté pour bien les dorer. Baissez à feu moyen et poursuivez la cuisson 2 à 3 min de chaque côté selon la cuisson souhaitée.
  • Réservez le canard dans une feuille de papier aluminium et laissez-le reposer 5 min afin que la viande se détende et s’attendrisse. Conservez la poêle pour la sauce.

Étape 4

4. La sauce à la grenade

  • Coupez la grenade en deux. Au-dessus d'un grand bol d'eau froide, séparez les quartiers de grenade pour faire tomber les graines dans l'eau. Les membranes blanches vont remonter à la surface, vous pourrez ainsi les retirer facilement à l'aide d'une écumoire par exemple.
  • Mixez les grains de grenade jusqu'à obtenir un jus puis passez-le au chinois pour retirer les fibres et ne conservez que le jus.
  • Dans la poêle du canard, faites chauffer le jus de grenade, le miel et l'eau 3 à 5 min jusqu'à ce que la sauce réduise et soit sirupeuse.
  • Lorsque les pommes de terre sont cuites, égouttez-les et réduisez-les en purée. Salez, poivrez.
  • Ajoutez une noix de beurre et un filet de lait pour une purée plus onctueuse.
  • Effeuillez et ciselez le persil.
  • Au moment de servir, nappez le canard de la sauce à la grenade et parsemez le tout de persil.

Étape 5

Les gestes de cuisine

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    2 106kJ

  • Énergie (kCal)

    503kCal

  • Matières grasses

    13,82g

  • dont acides gras saturés

    4,06g

  • Glucides

    62,49g

  • dont sucre

    25,70g

  • Fibres

    9,15g

  • Protéines

    26,55g

  • Sel

    0,22g

  • Énergie (kJ)

    393kJ

  • Énergie (kCal)

    94kCal

  • Matières grasses

    2,58g

  • dont acides gras saturés

    0,76g

  • Glucides

    11,66g

  • dont sucre

    4,79g

  • Fibres

    1,71g

  • Protéines

    4,95g

  • Sel

    0,04g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

Qu’est-ce que le score carbone ?

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