Poisson blanc (selon arrivage) au sel fumé viking, purée de topinambours et endive poêlée
35 min
En cuisine
35 min
Total
280.29
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 240 g poisson blanc
- 2x sel fumé viking (pincée) (4g)
- 0.5 gousse d'ail
- 50 g fromage blanc
- 500 g topinambour
- 1x endive (110g)
- qq brins persil plat
-
Poisson blanc
Allergènes : Poisson
-
Sel fumé viking (pincée)
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Poisson, Soja, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Sel, poivre, oignon, arômes fumé, dextrose, curcuma
-
Fromage blanc
Allergènes : Lait
Traces possibles d'allergènes : Lait
Composition : Fromage frais 0% 90,81%, crème pasteurisée 9,09%
-
Topinambour
Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques
-
Poisson blanc
Conservation : A conserver entre +0 et +2°c.
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur
-
Sel fumé viking (pincée)
Conservation : Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. bien refermer après ouverture.
-
Fromage blanc
Conservation : Après ouverture, à conserver dans les 2 jours a conserver entre +0° et +6°c
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- huile d'olive
- 1 càc moutarde
- beurre
- lait
- casserole
- passoire
- mixeur plongeant
- poêle
La recette
Étape 1
1. L'endive
- Coupez l'endive en 2.
- Dans une poêle, faites fondre une noix de beurre à feu moyen.
- Faites dorer l'endive 5 min de chaque côté.
- Au bout des 10 min, versez de l'eau à mi-hauteur et prolongez la cuisson 10 min jusqu'à ce que l’endive soit cuite.
- En parallèle, préparez la purée de topinambours.
Étape 2
2. La purée de topinambours
- Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
- Pendant ce temps, épluchez et coupez les topinambours en morceaux.
- Faites cuire les topinambours 20 à 25 min. Salez, poivrez.
- Pressez ou hachez l'ail.
- Une fois cuits, égouttez-les et ajoutez l'ail cru. Mixez pour réduire le tout en purée. Salez, poivrez. Ajoutez une noix de beurre et un filet de lait pour une purée plus onctueuse.
- Pendant la cuisson des topinambours, faites cuire le poisson et préparez la sauce.
Étape 3
3. Le poisson au sel fumé viking
- Rincez et essuyez le poisson.
- Lorsque l'endive est cuite, réservez-la sur une assiette recouverte de papier aluminium.
- Dans la même poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- Faites revenir le poisson blanc 2 à 3 min de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit cuit à coeur.
- Après avoir retourné le poisson, badigeonnez-le de moutarde et saupoudrez-le de sel fumé viking.
- Astuce : pour vérifier la cuisson du poisson, piquez-le avec une fourchette. Si la chair se détache facilement, il est cuit. Sinon, couvrez-le et laissez cuire 1 à 2 minutes de plus.
Étape 4
4. La sauce au persil
- Effeuillez et ciselez le persil.
- Dans un bol, mélangez le fromage blanc, le persil et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez.
- Accompagnez le poisson de la sauce, de l'endive et de la purée.
Étape 5
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
1 174kJ
-
Énergie (kCal)
280kCal
-
Matières grasses
2,84g
-
dont acides gras saturés
0,89g
-
Glucides
32,33g
-
dont sucre
26,20g
-
Fibres
5,86g
-
Protéines
29,07g
-
Sel
2,30g
-
Énergie (kJ)
257kJ
-
Énergie (kCal)
61kCal
-
Matières grasses
0,62g
-
dont acides gras saturés
0,20g
-
Glucides
7,09g
-
dont sucre
5,75g
-
Fibres
1,29g
-
Protéines
6,38g
-
Sel
0,50g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici