Steak de hampe façon tigre qui pleure
Grand gourmet

Steak de hampe façon tigre qui pleure


Express Asiatique Faible en calories Protéiné
Un grand classique de la cuisine thaïlandaise, ce morceau noble et tendre du boeuf mariné et grillé va vous faire voyager !

15 min

En cuisine

25 min

Total

483.32

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 20 ml sauce soja salée 
  • 2x steak de hampe (250g)
  • 150 g riz rond blanc pour sushi  Bio
  • qq brins coriandre 
  • 1x échalote (25g)
  • 10 ml nuoc mam (sauce poisson) 
  • 10 ml vinaigre de riz 
  • 0.5 citron vert 
  • 1x piment oiseau (2g)
  • 1x cébette (16g)
  • Sauce soja salée

    Allergènes : Gluten, Soja

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Soja

    Composition : Eau, soja (26%), farine de blé , sel

  • Steak de hampe

    Composition : 100% viande bovine

  • Riz rond blanc pour sushi

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Riz rond blanc* (*) ingrédients issus de l’agriculture biologique.

  • Nuoc mam (sauce poisson)

    Allergènes : Poisson

    Composition : Poisson, sel, eau

  • Vinaigre de riz

    Composition : Vinaigre de riz, eau, sel

  • Sauce soja salée

    Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.

  • Steak de hampe

    Conservation : A conserver entre 0 et 4°c.

    Mode d'emploi : À cuire à cœur

  • Riz rond blanc pour sushi

    Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec

  • Nuoc mam (sauce poisson)

    Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.

  • Vinaigre de riz

    Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • huile de cuisson (mélange 4 huiles par exemple)
  • 2 càc vinaigre (blanc ou de riz)
  • 1 càc sucre
  • casserole
  • passoire
  • poêle

La recette

Étape 1

1. La marinade

  • Sortez la viande de l’emballage pour l’aérer : elle cuira plus uniformément et restera plus tendre.
  • Dans un saladier, mélangez la moitié de la sauce soja et le steak de hampe. Bien l'enrober
  • Laissez mariner 15 min environ au frais.
  • Pendant ce temps, faites cuire le riz.

Étape 2

2. Le riz

  • Versez le riz dans une casserole.
  • Recouvrez-le très largement d'eau.
  • Portez à ébullition, puis baissez sur feu doux et faites cuire 10 à 15 min à couvert.
  • Au bout des 15 min de cuisson, coupez le feu et laisser reposer le riz 5 min.
  • Égouttez-le et versez le vinaigre de riz. Salez, poivrez.

Étape 3

3. Le bœuf

  • Épongez la marinade du boeuf à l'aide d'un essuie-tout (cela permet de mieux la griller).
  • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
  • Saisissez les steaks 30 sec de chaque côté pour bien les dorer.
  • Poursuivez la cuisson 1 à 2 min à feu moyen de chaque côté selon la cuisson souhaitée. Réservez dans un papier d'aluminium 5 min.
  • Pendant ce temps, préparez la sauce au piment.

Étape 4

4. La sauce au piment

  • Emincez l'échalote.
  • Hachez le piment (plus ou moins selon votre sensibilité). Lavez-vous bien les mains après l'avoir manipulé, il peut irriter la peau.
  • Ciselez la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
  • Pressez le citron.
  • Dans un bol, mélangez le reste de sauce soja, le sucre, la sauce nuoc mam et un filet de jus de citron. Ajoutez l'échalote, le piment, la coriandre et mélangez bien.
  • Retirez la base de la cébette et émincez-la.
  • Au moment de servir, tranchez le boeuf en fines lanières et nappez dessus la moitié de la sauce et le reste dans un petit bol. Parsemez le tout de cébette et accompagnez du riz.

Étape 5

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    2 024kJ

  • Énergie (kCal)

    483kCal

  • Matières grasses

    11,50g

  • dont acides gras saturés

    4,92g

  • Glucides

    60,87g

  • dont sucre

    1,37g

  • Fibres

    2,14g

  • Protéines

    31,23g

  • Sel

    2,90g

  • Énergie (kJ)

    761kJ

  • Énergie (kCal)

    182kCal

  • Matières grasses

    4,32g

  • dont acides gras saturés

    1,85g

  • Glucides

    22,88g

  • dont sucre

    0,52g

  • Fibres

    0,80g

  • Protéines

    11,74g

  • Sel

    1,09g

Le Nutri-Score

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