Boulettes de lapin aux lentilles pimentées et poireau

Boulettes de lapin aux lentilles pimentées et poireau


A consommer dans les 3 jours Découverte Fibres+ Protéiné Naturellement sans gluten
Quelques indices pour différencier le persil de la coriandre : il possède des feuilles plus pointues, une odeur moins forte et un goût plus doux.

35 min

En cuisine

45 min

Total

461.58

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 5 ml huile pimentée 
  • 0.5 gousse d'ail 
  • 200 g farce de lapin 
  • 150 g lentilles vertes  Bio
  • 200 g purée de tomates 
  • 1x poireau (215g)
  • 0.5 oignon jaune 
  • qq brins persil plat 
  • Huile pimentée

    Composition : Huile de colza, huile d'olive extra vierge, piment entier, oléorésine de piment.

  • Farce de lapin

    Composition : 100% viande de lapin

  • Lentilles vertes

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Lentilles vertes biologiques.

  • Purée de tomates

    Composition : Tomates, sel, correcteur d’acidité : acide citrique.

  • Huile pimentée

    Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.

  • Farce de lapin

    Conservation : Entre 0 et + 4 ° c

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur jusqu'à disparition de la couleur rosée

  • Lentilles vertes

    Conservation : A conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

    Mode d'emploi : Rincer et cuire 1 volume de lentilles vertes dans 3 volumes d'eau froide non salée pendant 25 min.

  • Purée de tomates

    Conservation : Avant ouverture : se conserve dans un endroit frais et sec. après ouverture : à conserver au réfrigérateur et à consommer dans les 3 à 4 jours.

    Mode d'emploi : Idéale pour les recettes à cuisson rapide, comme les sauces ou les accompagnements de plats à base de viande, de poissons ou de légumes.

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • huile d'olive
  • casserole
  • passoire
  • sauteuse
  • mixeur

La recette

Étape 1

1. Les lentilles

  • Dans une casserole, déposez les lentilles et couvrez très largement d'eau.
  • Faites-les cuire selon les indications du paquet. Ne salez pas, le sel durcit les lentilles.
  • Pendant ce temps, préparez la sauce.

Étape 2

2. La sauce

  • Émincez l'oignon.
  • Coupez et retirez la base du poireau. Incisez-le en deux dans la longueur et rincez-le soigneusement. Émincez-le.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer à nouveau un filet d'huile d'olive à feu moyen.
  • Faites revenir l'oignon et le poireau 20 min. Salez, poivrez.
  • Au bout des 20 min, ajoutez la purée de tomates et poursuivez la cuisson 5 min.
  • Astuce : pour réduire l'acidité de la purée de tomates, ajoutez une cuillère à café de sucre.
  • Ajoutez un peu d'eau si vous souhaitez une sauce plus fluide.
  • En parallèle, préparez les boulettes.

Étape 3

3. Les boulettes de lapin

  • Pressez ou hachez l'ail.
  • Dans le bol d'un mixeur, déposez la farce de lapin et l'ail. Salez légèrement, poivrez.
  • Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
  • Formez des petites boulettes de façon à en obtenir 3 à 5 par personne.
  • Astuce : huilez vos mains lorsque vous formez les boulettes pour éviter que la préparation ne colle.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu vif.
  • Faites dorer les boulettes 2 min de chaque côté.
  • Baissez à feu moyen et poursuivez la cuisson 10 min environ.

Étape 4

4. A table !

  • Effeuillez et ciselez le persil.
  • Une fois le tout cuit, ajoutez les boulettes, les lentilles égouttées et l'huile pimentée dans la sauteuse du poireau.
  • Astuce : l'huile est forte, n'en mettez qu'une petite quantité pour commencer et ajustez selon votre goût. <!-- notionvc: c6ca2e1e-d12e-401b-ab3d-80d565c013c8 -->
  • Mélangez bien et faites revenir 1 min pour que le tout soit bien chaud.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Parsemez le tout de persil au moment de servir au moment de servir.

Étape 5

Les gestes de cuisine

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 933kJ

  • Énergie (kCal)

    462kCal

  • Matières grasses

    8,88g

  • dont acides gras saturés

    1,93g

  • Glucides

    36,59g

  • dont sucre

    10,26g

  • Fibres

    29,48g

  • Protéines

    42,69g

  • Sel

    0,56g

  • Énergie (kJ)

    455kJ

  • Énergie (kCal)

    109kCal

  • Matières grasses

    2,09g

  • dont acides gras saturés

    0,45g

  • Glucides

    8,61g

  • dont sucre

    2,41g

  • Fibres

    6,94g

  • Protéines

    10,04g

  • Sel

    0,13g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

Qu’est-ce que le score carbone ?

C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici

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