Boulettes de porc au gingembre et condiment pimenté

Boulettes de porc au gingembre et condiment pimenté


A consommer dans les 3 jours Découverte Fibres+ Protéiné Naturellement sans gluten
Saviez-vous que les pépins sont la partie la plus forte du piment ? Si vous n'aimez pas le piquant, retirez-les avant de cuisiner le piment.

40 min

En cuisine

40 min

Total

690.82

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 240 g chair à saucisse  Bleu Blanc Coeur Sans nitrites
  • 1 à 3 cm gingembre 
  • 150 g lentilles vertes  Bio
  • 80 g crème 
  • 0.5 piment oiseau 
  • 1x gousse d'ail (6g)
  • 100 g pousses d'épinards 
  • 200 g petits pois (avec cosses) 
  • 0.5 citron jaune  Bio
  • Chair à saucisse

    Traces possibles d'allergènes : Lait

    Composition : Viande de porc origine france (91%), sel, conservateur : vinaigre tamponné, sucre roux de canne, arômes naturels, épices.

  • Lentilles vertes

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Lentilles vertes biologiques.

  • Crème

    Allergènes : Lait

    Composition : Crème fraiche pasteurisée à 20% de matières grasses (origine : france) (lait, ferments lactiques sélectionnés (lait))

  • Petits pois (avec cosses)

    Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques

  • Chair à saucisse

    Conservation : Après ouverture, à consommer sous 48 heures

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur

  • Lentilles vertes

    Conservation : A conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

    Mode d'emploi : Rincer et cuire 1 volume de lentilles vertes dans 3 volumes d'eau froide non salée pendant 25 min.

  • Crème

    Conservation : A conserver entre +0°c et +6°c

Dans votre cuisine

  • 2 sel (pincée)
  • 1 càs huile de tournesol
  • huile de cuisson
  • poivre
  • 200 ml eau
  • 0.25 bouillon de poule (cube)
  • casserole
  • passoire
  • sauteuse
  • râpe
  • mixeur

La recette

Étape 1

1. Le condiment

  • A l'aide d'une râpe, prélevez les zestes du citron (uniquement l'écorce de couleur) et pressez-le.
  • Hachez le piment (plus ou moins selon votre sensibilité). Lavez-vous bien les mains après l'avoir manipulé, il peut irriter la peau.
  • Dans un bol, mélangez les zestes, 1/2 càs de jus de citron par personne, le piment, l'huile de tournesol et le sel.
  • Placez au réfrigérateur jusqu'à la fin de la recette.

Étape 2

2. Les lentilles

  • Dans une casserole, déposez les lentilles vertes et couvrez très largement d'eau. Ne salez pas, le sel durcit les lentilles.
  • Faites cuire les lentilles 15 min.
  • Pendant ce temps, écossez les petits pois.
  • Au bout des 15 min de cuisson, ajoutez les petits pois et prolongez la cuisson 10 min environ jusqu'à ce que tout soit cuit.
  • Pendant ce temps, préparez les boulettes.

Étape 3

3. Les boulettes

  • Pelez et hachez l'ail et le gingembre.
  • Dans le bol d'un mixeur, déposez la moitié de l'ail, la moitié du gingembre et la chair à saucisse. Poivrez.
  • Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
  • Mouillez vos mains et formez des boulettes de façon à obtenir 4 à 5 boulettes par personne.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
  • Faites revenir les boulettes 1 à 2 min sur chaque face pour les faire dorer.
  • Baissez sur feu moyen et poursuivez la cuisson 5 à 7 min environ jusqu'à ce qu'elles soient cuites à coeur (la chair n'est plus rose). Réservez-les.
  • Dans la même sauteuse, faites chauffer de nouveau un filet d'huile de cuisson à feu moyen.
  • Faites revenir le reste d'ail et de gingembre 1 min.
  • Ajoutez les pousses d'épinards, la crème, le bouillon de poule émietté et l'eau. Mélangez bien.
  • Faites cuire à feu doux 5 min environ puis ajoutez les lentilles et les petits pois et poursuivez la cuisson 1 à 2 min.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Déposez les boulettes dessus et dégustez le tout avec le condiment citron - piment.

Étape 4

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    2 892kJ

  • Énergie (kCal)

    691kCal

  • Matières grasses

    33,27g

  • dont acides gras saturés

    14,91g

  • Glucides

    32,62g

  • dont sucre

    9,18g

  • Fibres

    26,98g

  • Protéines

    46,96g

  • Sel

    2,20g

  • Énergie (kJ)

    665kJ

  • Énergie (kCal)

    159kCal

  • Matières grasses

    7,65g

  • dont acides gras saturés

    3,43g

  • Glucides

    7,50g

  • dont sucre

    2,11g

  • Fibres

    6,20g

  • Protéines

    10,80g

  • Sel

    0,51g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

Qu’est-ce que le score carbone ?

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