Boulettes de porc au gingembre et condiment pimenté
40 min
En cuisine
40 min
Total
690.82
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 240 g chair à saucisse Bleu Blanc Coeur Sans nitrites
- 1 à 3 cm gingembre
- 150 g lentilles vertes Bio
- 80 g crème
- 0.5 piment oiseau
- 1x gousse d'ail (6g)
- 100 g pousses d'épinards
- 200 g petits pois (avec cosses)
- 0.5 citron jaune Bio
-
Chair à saucisse
Traces possibles d'allergènes : Lait
Composition : Viande de porc origine france (91%), sel, conservateur : vinaigre tamponné, sucre roux de canne, arômes naturels, épices.
-
Lentilles vertes
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Lentilles vertes biologiques.
-
Crème
Allergènes : Lait
Composition : Crème fraiche pasteurisée à 20% de matières grasses (origine : france) (lait, ferments lactiques sélectionnés (lait))
-
Petits pois (avec cosses)
Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques
-
Chair à saucisse
Conservation : Après ouverture, à consommer sous 48 heures
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur
-
Lentilles vertes
Conservation : A conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.
Mode d'emploi : Rincer et cuire 1 volume de lentilles vertes dans 3 volumes d'eau froide non salée pendant 25 min.
-
Crème
Conservation : A conserver entre +0°c et +6°c
Dans votre cuisine
- 2 sel (pincée)
- 1 càs huile de tournesol
- huile de cuisson
- poivre
- 200 ml eau
- 0.25 bouillon de poule (cube)
- casserole
- passoire
- sauteuse
- râpe
- mixeur
La recette
Étape 1
1. Le condiment
- A l'aide d'une râpe, prélevez les zestes du citron (uniquement l'écorce de couleur) et pressez-le.
- Hachez le piment (plus ou moins selon votre sensibilité). Lavez-vous bien les mains après l'avoir manipulé, il peut irriter la peau.
- Dans un bol, mélangez les zestes, 1/2 càs de jus de citron par personne, le piment, l'huile de tournesol et le sel.
- Placez au réfrigérateur jusqu'à la fin de la recette.
Étape 2
2. Les lentilles
- Dans une casserole, déposez les lentilles vertes et couvrez très largement d'eau. Ne salez pas, le sel durcit les lentilles.
- Faites cuire les lentilles 15 min.
- Pendant ce temps, écossez les petits pois.
- Au bout des 15 min de cuisson, ajoutez les petits pois et prolongez la cuisson 10 min environ jusqu'à ce que tout soit cuit.
- Pendant ce temps, préparez les boulettes.
Étape 3
3. Les boulettes
- Pelez et hachez l'ail et le gingembre.
- Dans le bol d'un mixeur, déposez la moitié de l'ail, la moitié du gingembre et la chair à saucisse. Poivrez.
- Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Mouillez vos mains et formez des boulettes de façon à obtenir 4 à 5 boulettes par personne.
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
- Faites revenir les boulettes 1 à 2 min sur chaque face pour les faire dorer.
- Baissez sur feu moyen et poursuivez la cuisson 5 à 7 min environ jusqu'à ce qu'elles soient cuites à coeur (la chair n'est plus rose). Réservez-les.
- Dans la même sauteuse, faites chauffer de nouveau un filet d'huile de cuisson à feu moyen.
- Faites revenir le reste d'ail et de gingembre 1 min.
- Ajoutez les pousses d'épinards, la crème, le bouillon de poule émietté et l'eau. Mélangez bien.
- Faites cuire à feu doux 5 min environ puis ajoutez les lentilles et les petits pois et poursuivez la cuisson 1 à 2 min.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Déposez les boulettes dessus et dégustez le tout avec le condiment citron - piment.
Étape 4
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 892kJ
-
Énergie (kCal)
691kCal
-
Matières grasses
33,27g
-
dont acides gras saturés
14,91g
-
Glucides
32,62g
-
dont sucre
9,18g
-
Fibres
26,98g
-
Protéines
46,96g
-
Sel
2,20g
-
Énergie (kJ)
665kJ
-
Énergie (kCal)
159kCal
-
Matières grasses
7,65g
-
dont acides gras saturés
3,43g
-
Glucides
7,50g
-
dont sucre
2,11g
-
Fibres
6,20g
-
Protéines
10,80g
-
Sel
0,51g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici