Champignons shimeji au caramel

Champignons shimeji au caramel


Oeuf non inclus Kids friendly Asiatique Végétarien
Le chou pak choy ou bok choy appartient à la famille des choux chinois. Il a un goût assez doux et une texture à la fois juteuse et croustillante.

40 min

En cuisine

40 min

Total

396.98

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 300 g champignon shimeji (300g)
  • 20 ml sauce soja salée (23g)
  • 150 g riz concassé du Pendjab (150g) Bio
  • 1x gousse d'ail (6g)
  • qq brins coriandre (5g)
  • 1 à 3 cm gingembre (20g)
  • 1x chou pak choy (135g)
  • 15 g sésame doré (15g)
  • 0.5 oignon jaune (67.5g)
  • 0.5 citron vert (45g) Bio
  • Sauce soja salée

    Allergènes : Gluten, Soja

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Soja

    Composition : Eau, soja (26%), farine de blé , sel

  • Riz concassé du pendjab

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Arachides, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Brisures de riz - 100% riz cassé blanc issu de l’agriculture biologique et du commerce équitable.

  • Sésame doré

    Allergènes : Sésame

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Arachides, Soja, Fruits à coques, Sulfites

    Composition : Graines de sesame décortiquées

  • Sauce soja salée

    Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.

  • Riz concassé du pendjab

    Conservation : À conserver dans un endroit frais et sec. à conserver au frais après ouverture.

    Mode d'emploi : Plongez un volume de riz dans 1 volume d’eau bouillante salée. laissez cuire à feu doux jusqu’à absorption totale du liquide.

  • Sésame doré

    Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • huile de cuisson
  • 60 g sucre
  • 30 ml eau
  • 2 oeuf
  • casserole
  • sauteuse
  • passoire

La recette

Étape 1

1. Le riz

  • Portez à ébullition une casserole d’eau salée.
  • Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
  • Pendant ce temps, préparez les légumes.

Étape 2

2. Les légumes et les oeufs

  • Pelez et hachez l'ail et le gingembre.
  • Émincez l'oignon et le chou pak choy.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen.
  • Faites revenir l'oignon, l'ail, le gingembre et le chou pak choy 8 à 10 min jusqu'à ce qu'ils soient légèrement croquants (ou tendres selon votre goût). Poivrez.
  • En parallèle, dans un bol, battez les œufs. Salez, poivrez.
  • Une fois les légumes cuits, baissez le feu et versez les œufs dans la sauteuse.
  • Remuez 2 min pour obtenir des œufs brouillés.
  • Ajoutez ensuite le riz cuit et égoutté.
  • Mélangez bien et maintenez à feu doux le temps de préparer les champignons.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Étape 3

3. Les champignons

  • Coupez la base des champignons et séparez-les si besoin.
  • Dans une seconde sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
  • Faites griller les champignons 2 à 5 min jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés puis réservez-les sur une assiette.
  • Dans la même sauteuse, ajoutez le sucre et l’eau.
  • Laissez cuire sans remuer jusqu’à obtenir un caramel brun clair. Surveillez attentivement.
  • Ajoutez alors les champignons et la sauce soja.
  • Poursuivez la cuisson 5 min environ jusqu’à obtenir une sauce nappante. Poivrez.
  • Astuce : si le caramel devient trop épais, ajoutez 1 à 2 càs d’eau pour le détendre et obtenir une belle sauce brillante.

Étape 4

4. A table !

  • Ciselez la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Servez le riz et les champignons dans des assiettes.
  • Parsemez de coriandre, de sésame doré et arrosez d’un filet de jus de citron vert.
  • Astuce : ajoutez quelques zestes de citron vert au moment de servir pour une touche encore plus parfumée.

Étape 5

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 662kJ

  • Énergie (kCal)

    397kCal

  • Matières grasses

    6,37g

  • dont acides gras saturés

    0,85g

  • Glucides

    68,59g

  • dont sucre

    2,16g

  • Fibres

    7,94g

  • Protéines

    14,18g

  • Sel

    1,73g

  • Énergie (kJ)

    431kJ

  • Énergie (kCal)

    103kCal

  • Matières grasses

    1,65g

  • dont acides gras saturés

    0,22g

  • Glucides

    17,77g

  • dont sucre

    0,56g

  • Fibres

    2,06g

  • Protéines

    3,67g

  • Sel

    0,45g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

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