Partager :
5 min, worldfood

Couscous aux petits légumes & falafels

Livraison du 22 juillet
5 min

Ingrédients pour

personnes
(305g)

Dans votre cuisine

1 x Micro-ondes

Valeurs nutritionnelles par portion

488 kcal
Energie : 488 kcal
Mat. grasses : 19.2g
Acide gras saturé : 2.1g
Glucides : 62.8g
Sucre : 14g
Protéines : 13.1g
Sel : 2.1g

Préparation

1

Votre plat est presque prêt !
Au four à micro-ondes : décollez l'opercule de la barquette sur 1/2 cm. Faites réchauffer environ 2 min 30 à 850 watts.
Vous pouvez déguster !

Ingrédients
Semoule de blé dur cuite 30% (semoule de blé dur, eau) falafel à la patate douce et raisins secs sultanine 17% (pois chiche 5.4%, patate douce 2.7%, carottes, oignon, raisin sec sultanine 0.9%, chapelure (farine de blé, colorant: carbonate de calcium, fer, niacine, thiamine), eau, levure, sel), huile de colza, flocon de pomme de terre, coriandre, cumin, sel, sucre, poivre noir, poudre de chili) courgette 6.8% préparation à base de tomates concentréees 6% radis blanc 6% poivron 6% pois chiche 6% (pois chiches secs trempés, eau, sel, arôme naturel) carotte 5.3% céleri4.1% raisin sec sultanine 2.5% (raisin sec, huile végétale (coton eou colza) eau coriandre huile d'olive extra vierge mélange d'épices et de plates aromatique (dont moutarde) sel harissa (piment rouge fort, ail, coriandre, sel, carvi).
Allergènes :
Contient : Gluten, céleri, moutarde.
Peut contenir : arachide, fruits à coque, lait, graines de sésame, soja, sulfites, crustacés, mollusque, poissons, oeufs, lupin.
Poids : 305 g
DLC : 3 jours