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Valeurs nutritionnelles par portion

Energie

Mat. grasses

Glucides

Sucre

Protéines

Préparation

1

Le beurre et le chocolat
- Cassez le chocolat en morceaux.
- Répartissez le chocolat avec le beurre (20 g de chaque par tasse) dans autant de tasses que de personnes.
- Déposez-les au micro-ondes et faites fondre 40 sec. Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.

2

Le mug cake
- Concassez (coupez en gros morceaux) les noix du Brésil.
- Une fois le mélange fondu, répartissez dans les tasses la farine, le sucre, le lait et les noix (respectivement 3 cuil. à soupe, 1 cuil.à café, 60 mL et 12 g par tasse). Mélangez bien. Remettez au micro-ondes entre 1 min 30 et 2 min pour cuisson fondante à ferme.

3

Dégustez sans plus attendre vos mugs cake au chocolat noir et noix du Brésil.

Après l'effort...

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