Parmentier de lapin à la patate douce et crème de parmesan moutardée
35 min
En cuisine
40 min
Total
487.81
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 1x gousse d'ail (6g)
- 1x oignon jaune (135g)
- 20 g parmigiano reggiano râpé AOP
- 80 g crème
- 2x carotte (200g)
- 1x patate douce (400g)
- 200 g farce de lapin
- 50 g salade
-
Parmigiano reggiano râpé
Allergènes : Lait
Composition : Lait cru de vache, sel, présure animale
-
Crème
Allergènes : Lait
Composition : Crème fraiche pasteurisée à 20% de matières grasses (origine : france) (lait, ferments lactiques sélectionnés (lait))
-
Farce de lapin
Composition : 100% viande de lapin
-
Crème
Conservation : A conserver entre +0°c et +6°c
-
Farce de lapin
Conservation : Entre 0 et + 4 ° c
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur jusqu'à disparition de la couleur rosée
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- vinaigre de votre choix
- lait
- beurre
- 0.5 bouillon de poule (cube)
- huile d'olive
- 1 càc moutarde
- plat à gratin
- sauteuse
- mixeur
- casserole
- petite casserole
La recette
Étape 1
1. La purée de patate douce et carottes
- Portez à ébullition une casserole d'eau avec le bouillon de poule émietté.
- En parallèle, épluchez et coupez la patate douce et les carottes en dés.
- Faites-les cuire 20 à 25 min jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Pendant ce temps, préparez le lapin et la crème de parmesan.
Étape 2
2. La farce de lapin
- Émincez l'oignon.
- Pressez ou hachez l'ail.
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- Faites revenir l'oignon et l'ail 5 min environ. Remuez régulièrement.
- Au bout des 5 min de cuisson, ajoutez la farce de lapin, émiettez-la et poursuivez la cuisson 5 à 10 min jusqu'à ce qu'elle soit cuite à cœur. Salez, poivrez.
- Remuez régulièrement.
Étape 3
3. La crème de parmesan
- Dans une petite casserole, faites chauffer la crème, le parmesan et la moutarde 3 à 5 min à feu doux en remuant régulièrement jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Poivrez.
- Goûtez et ajoutez une pincée de sel si besoin.
Étape 4
4. Le parmentier
- Une fois la patate douce et les carottes cuites, égouttez-les et conservez le bouillon.
- Mixez-les ou réduisez-les en purée. Ajoutez plus ou moins de bouillon selon vos goûts, ou un filet de lait et une noix de beurre pour une purée plus onctueuse. Salez, poivrez.
- Goûtez et ajoutez une pincée de sel si nécessaire.
- Dans un plat à gratin, déposez la farce de lapin à l'oignon. Répartissez par-dessus la purée de patate douce et carottes.
- Astuce : passez votre parmentier au four 5 à 10 min à 240°C en mode grill pour le faire gratiner.
- Assaisonnez la salade d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre.
- Nappez le parmentier de la crème de parmesan moutardée.
Étape 5
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 042kJ
-
Énergie (kCal)
488kCal
-
Matières grasses
16,51g
-
dont acides gras saturés
8,91g
-
Glucides
52,89g
-
dont sucre
6,77g
-
Fibres
10,59g
-
Protéines
29,93g
-
Sel
1,49g
-
Énergie (kJ)
374kJ
-
Énergie (kCal)
89kCal
-
Matières grasses
3,02g
-
dont acides gras saturés
1,63g
-
Glucides
9,69g
-
dont sucre
1,24g
-
Fibres
1,94g
-
Protéines
5,48g
-
Sel
0,27g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici