Parmentier de lapin à la patate douce et crème de parmesan moutardée

Parmentier de lapin à la patate douce et crème de parmesan moutardée


Kids friendly Valeur sûre A consommer dans les 3 jours Naturellement sans gluten
Le parmigiano reggiano (parmesan en français) est un fromage italien à pâte pressée cuite. Ce fromage de vache présente un goût intense qu'on adore.

35 min

En cuisine

40 min

Total

487.81

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 1x gousse d'ail (6g)
  • 1x oignon jaune (135g)
  • 20 g parmigiano reggiano râpé  AOP
  • 80 g crème 
  • 2x carotte (200g)
  • 1x patate douce (400g)
  • 200 g farce de lapin 
  • 50 g salade 
  • Parmigiano reggiano râpé

    Allergènes : Lait

    Composition : Lait cru de vache, sel, présure animale

  • Crème

    Allergènes : Lait

    Composition : Crème fraiche pasteurisée à 20% de matières grasses (origine : france) (lait, ferments lactiques sélectionnés (lait))

  • Farce de lapin

    Composition : 100% viande de lapin

  • Crème

    Conservation : A conserver entre +0°c et +6°c

  • Farce de lapin

    Conservation : Entre 0 et + 4 ° c

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur jusqu'à disparition de la couleur rosée

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • vinaigre de votre choix
  • lait
  • beurre
  • 0.5 bouillon de poule (cube)
  • huile d'olive
  • 1 càc moutarde
  • plat à gratin
  • sauteuse
  • mixeur
  • casserole
  • petite casserole

La recette

Étape 1

1. La purée de patate douce et carottes

  • Portez à ébullition une casserole d'eau avec le bouillon de poule émietté.
  • En parallèle, épluchez et coupez la patate douce et les carottes en dés.
  • Faites-les cuire 20 à 25 min jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Pendant ce temps, préparez le lapin et la crème de parmesan.

Étape 2

2. La farce de lapin

  • Émincez l'oignon.
  • Pressez ou hachez l'ail.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
  • Faites revenir l'oignon et l'ail 5 min environ. Remuez régulièrement.
  • Au bout des 5 min de cuisson, ajoutez la farce de lapin, émiettez-la et poursuivez la cuisson 5 à 10 min jusqu'à ce qu'elle soit cuite à cœur. Salez, poivrez.
  • Remuez régulièrement.

Étape 3

3. La crème de parmesan

  • Dans une petite casserole, faites chauffer la crème, le parmesan et la moutarde 3 à 5 min à feu doux en remuant régulièrement jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Poivrez.
  • Goûtez et ajoutez une pincée de sel si besoin.

Étape 4

4. Le parmentier

  • Une fois la patate douce et les carottes cuites, égouttez-les et conservez le bouillon.
  • Mixez-les ou réduisez-les en purée. Ajoutez plus ou moins de bouillon selon vos goûts, ou un filet de lait et une noix de beurre pour une purée plus onctueuse. Salez, poivrez.
  • Goûtez et ajoutez une pincée de sel si nécessaire.
  • Dans un plat à gratin, déposez la farce de lapin à l'oignon. Répartissez par-dessus la purée de patate douce et carottes.
  • Astuce : passez votre parmentier au four 5 à 10 min à 240°C en mode grill pour le faire gratiner.
  • Assaisonnez la salade d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre.
  • Nappez le parmentier de la crème de parmesan moutardée.

Étape 5

Les gestes de cuisine

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    2 042kJ

  • Énergie (kCal)

    488kCal

  • Matières grasses

    16,51g

  • dont acides gras saturés

    8,91g

  • Glucides

    52,89g

  • dont sucre

    6,77g

  • Fibres

    10,59g

  • Protéines

    29,93g

  • Sel

    1,49g

  • Énergie (kJ)

    374kJ

  • Énergie (kCal)

    89kCal

  • Matières grasses

    3,02g

  • dont acides gras saturés

    1,63g

  • Glucides

    9,69g

  • dont sucre

    1,24g

  • Fibres

    1,94g

  • Protéines

    5,48g

  • Sel

    0,27g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

Qu’est-ce que le score carbone ?

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