Pavé de saumon sauce hoisin et purée au gingembre
25 min
En cuisine
30 min
Total
516.44
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 2x pavés de saumon (240g) ASC
- 20 ml sauce hoisin
- 2x pomme de terre (400g)
- 2x carotte (200g)
- 1 à 3 cm gingembre
-
Pavés de saumon
Allergènes : Poisson
Traces possibles d'allergènes : Poisson
Composition : 100% saumon atlantique (salmo salar) origine norvège
-
Sauce hoisin
Allergènes : Gluten, Soja, Sésame
Composition : Sauce soja (eau, soja (26%), farine de blé, sel), sucre, vinaigre de riz, purée de gingembre, huile de sesame miel, vinaigre d'alcool, vin blanc, amidon de maïs modifié, ail, piment.
-
Pavés de saumon
Conservation : A consommer immédiatement après ouverture.
Mode d'emploi : A consommer cuit à coeur
-
Sauce hoisin
Conservation : A conserver à température ambiante.
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- lait
- beurre
- 1 càs eau
- huile de cuisson
- casserole
- passoire
- poêle
La recette
Étape 1
1. Les pommes de terre
- Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux et les carottes en rondelles.
- Déposez-les dans une casserole et recouvrez-les très largement d'eau. Salez.
- Faites-les cuire 20 à 25 min.
Étape 2
2. La purée au gingembre
- Pelez et hachez ou râpez le gingembre.
- Égouttez et réduisez le tout en purée. Salez, poivrez.
- Ajoutez une noix de beurre et un filet de lait pour une purée plus onctueuse.
- Ajoutez le gingembre et mélangez bien.
- Maintenez au chaud le temps de cuire le saumon.
Étape 3
3. Le saumon
- Rincez et essuyez les pavés de saumon. Salez et poivrez-les.
- Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
- Déposez les pavés côté peau dans la poêle bien chaude.
- Laissez cuire sans les déplacer 2 à 3 min : la peau doit devenir croustillante et se décoller facilement.
- Retournez-les délicatement.
- Baissez le feu et versez l'eau et la sauce hoisin directement dans la poêle, puis mélangez rapidement à la spatule.
- Poursuivez la cuisson 2 à 3 min côté chair à feu doux en arrosant régulièrement le saumon avec la sauce. La sauce doit devenir légèrement sirupeuse.
Étape 4
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 162kJ
-
Énergie (kCal)
516kCal
-
Matières grasses
21,10g
-
dont acides gras saturés
2,76g
-
Glucides
44,93g
-
dont sucre
8,86g
-
Fibres
7,42g
-
Protéines
30,21g
-
Sel
0,59g
-
Énergie (kJ)
481kJ
-
Énergie (kCal)
115kCal
-
Matières grasses
4,69g
-
dont acides gras saturés
0,61g
-
Glucides
9,98g
-
dont sucre
1,97g
-
Fibres
1,65g
-
Protéines
6,71g
-
Sel
0,13g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici