Pilaf de poulet, coco et beurre de cacahuètes, poireau aux pickles de graines de moutarde
30 min
En cuisine
40 min
Total
678.63
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 100 ml lait de coco
- 0.5 coriandre (botte)
- 30 g purée de cacahuètes Bio
- 150 g riz basmati Bio
- 1x gousse d'ail (5g)
- 225 g haut de cuisse de poulet
- 1x oignon jaune (135g)
- 1x graines de moutarde (sachet) (2g)
- 1x poireau (300g)
-
Lait de coco
Composition : Eau, extrait de noix de coco de malaisie ou d'indonésie (48%), stabilisant : e412, e415.
-
Purée de cacahuètes
Allergènes : Arachides
Traces possibles d'allergènes : Arachides, Soja, Fruits à coques, Sésame
Composition : Cacahuètes grillées biologiques (100%)
-
Riz basmati
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Riz basmati blanc* (variété traditionnelle) *issu de l'agriculture biologique
-
Haut de cuisse de poulet
Composition : 100% viande de (haut de cuisse) de poulet origine france
-
Graines de moutarde (sachet)
Allergènes : Moutarde
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Ingrédients : moutarde
-
Lait de coco
Conservation : Après ouverture, à conserver au réfrigérateur et consommer dans les 3 jours
Mode d'emploi : Bien agiter avant utilisation
-
Purée de cacahuètes
Conservation : Stockage idéal à +8°c et dans un local avec une humidité relative de 65% maximum.
Mode d'emploi : Une légère couche d'huile peut se former en surface due à la nature du produit (déphasage), remuer le produit avant consommation.
-
Riz basmati
Conservation : A conserver dans un endroit sec et frais à l'abri de la lumière.
Mode d'emploi : Rincer et cuire 1 volume de riz dans 1,5 volume d'eau à couvert pendant 10min puis saler
-
Haut de cuisse de poulet
Conservation : A conserver entre 0 et 4°c.
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur.
Dans votre cuisine
- 200 ml eau (riz pilaf)
- 0.5 bouillon de poule (cube)
- huile de cuisson
- 75 g eau (pickles)
- 50 g vinaigre (blanc ou de cidre)
- 25 g sucre
- beurre
- sauteuse
- four
- casserole
- passoire
- petite casserole
La recette
Étape 1
1. Les pickles de graines de moutarde
- Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante !
- Pendant ce temps, dans une petite casserole, portez à ébullition l'eau, le vinaigre et le sucre. Mélangez bien.
- Hors du feu, ajoutez les graines de moutarde.
- Laissez reposer le temps de la recette.
- En parallèle, préparez le riz pilaf.
Étape 2
2. Le riz pilaf
- Coupez le poulet en morceaux.
- Dans une sauteuse allant au four, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen à vif.
- Dorez le poulet 2 à 3 min. Salez, poivrez puis débarrassez-le sur une assiette et réservez la sauteuse.
- Ciselez (dés) l'oignon.
- Ciselez la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
- Dans la même sauteuse, faites chauffer une noix de beurre à feu moyen.
- Faites revenir la moitié de l'oignon 2 min.
- Ajoutez le riz et poursuivez la cuisson 1 min pour le nacrer (l'enrober de beurre). Remuez régulièrement.
- Ajoutez l'eau, le bouillon émiétté, la purée de cacahuètes, la coriandre et le lait de coco à la sauteuse et mélangez bien. Répartissez le poulet dessus. Salez, poivrez.
- Couvrez et enfournez 20 min environ jusqu'à ce que le riz soit cuit et le liquide de cuisson absorbé.
- Astuce : ajoutez de l'eau au cours de cuisson si nécessaire.
- Le poulet doit être cuit à coeur (la chair n'est plus rose).
Étape 3
3. La fondue de poireau
- Coupez et retirez la base abîmée du poireau. Incisez-le en deux dans la longueur et rincez-le soigneusement. Émincez-le.
- Égouttez les graines de moutarde.
- Pressez ou hachez l'ail.
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson et une noix de beurre à feu moyen.
- Faites revenir le poireau, le reste d'oignon et l'ail 15 à 20 min à couvert. Remuez régulièrement.
- Lorsque le poireau est cuit, débarrassez-le et ajoutez les pickles de graines de moutarde égouttées.
- Mélangez bien, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Servez le pilaf avec la fondue de poireau au pickles de graines de moutarde.
Étape 4
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 841kJ
-
Énergie (kCal)
679kCal
-
Matières grasses
24,66g
-
dont acides gras saturés
9,26g
-
Glucides
73,75g
-
dont sucre
6,30g
-
Fibres
6,93g
-
Protéines
35,73g
-
Sel
0,31g
-
Énergie (kJ)
596kJ
-
Énergie (kCal)
142kCal
-
Matières grasses
5,17g
-
dont acides gras saturés
1,94g
-
Glucides
15,46g
-
dont sucre
1,32g
-
Fibres
1,45g
-
Protéines
7,49g
-
Sel
0,06g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire