Pilaf de poulet, coco et beurre de cacahuètes, poireau aux pickles de graines de moutarde

Pilaf de poulet, coco et beurre de cacahuètes, poireau aux pickles de graines de moutarde


Découverte Protéiné Naturellement sans gluten
Le riz pilaf est un mode de cuisson : le riz est doré à l'huile, puis mouillé avec du bouillon il cuit ensuite jusqu'à complète absorption. Miam !

30 min

En cuisine

40 min

Total

678.63

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 100 ml lait de coco 
  • 0.5 coriandre (botte) 
  • 30 g purée de cacahuètes  Bio
  • 150 g riz basmati  Bio
  • 1x gousse d'ail (5g)
  • 225 g haut de cuisse de poulet 
  • 1x oignon jaune (135g)
  • 1x graines de moutarde (sachet) (2g)
  • 1x poireau (300g)
  • Lait de coco

    Composition : Eau, extrait de noix de coco de malaisie ou d'indonésie (48%), stabilisant : e412, e415.

  • Purée de cacahuètes

    Allergènes : Arachides

    Traces possibles d'allergènes : Arachides, Soja, Fruits à coques, Sésame

    Composition : Cacahuètes grillées biologiques (100%)

  • Riz basmati

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Riz basmati blanc* (variété traditionnelle) *issu de l'agriculture biologique

  • Haut de cuisse de poulet

    Composition : 100% viande de (haut de cuisse) de poulet origine france

  • Graines de moutarde (sachet)

    Allergènes : Moutarde

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Ingrédients : moutarde

  • Lait de coco

    Conservation : Après ouverture, à conserver au réfrigérateur et consommer dans les 3 jours

    Mode d'emploi : Bien agiter avant utilisation

  • Purée de cacahuètes

    Conservation : Stockage idéal à +8°c et dans un local avec une humidité relative de 65% maximum.

    Mode d'emploi : Une légère couche d'huile peut se former en surface due à la nature du produit (déphasage), remuer le produit avant consommation.

  • Riz basmati

    Conservation : A conserver dans un endroit sec et frais à l'abri de la lumière.

    Mode d'emploi : Rincer et cuire 1 volume de riz dans 1,5 volume d'eau à couvert pendant 10min puis saler

  • Haut de cuisse de poulet

    Conservation : A conserver entre 0 et 4°c.

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur.

Dans votre cuisine

  • 200 ml eau (riz pilaf)
  • 0.5 bouillon de poule (cube)
  • huile de cuisson
  • 75 g eau (pickles)
  • 50 g vinaigre (blanc ou de cidre)
  • 25 g sucre
  • beurre
  • sauteuse
  • four
  • casserole
  • passoire
  • petite casserole

La recette

Étape 1

1. Les pickles de graines de moutarde

  • Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante !
  • Pendant ce temps, dans une petite casserole, portez à ébullition l'eau, le vinaigre et le sucre. Mélangez bien.
  • Hors du feu, ajoutez les graines de moutarde.
  • Laissez reposer le temps de la recette.
  • En parallèle, préparez le riz pilaf.

Étape 2

2. Le riz pilaf

  • Coupez le poulet en morceaux.
  • Dans une sauteuse allant au four, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen à vif.
  • Dorez le poulet 2 à 3 min. Salez, poivrez puis débarrassez-le sur une assiette et réservez la sauteuse.
  • Ciselez (dés) l'oignon.
  • Ciselez la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
  • Dans la même sauteuse, faites chauffer une noix de beurre à feu moyen.
  • Faites revenir la moitié de l'oignon 2 min.
  • Ajoutez le riz et poursuivez la cuisson 1 min pour le nacrer (l'enrober de beurre). Remuez régulièrement.
  • Ajoutez l'eau, le bouillon émiétté, la purée de cacahuètes, la coriandre et le lait de coco à la sauteuse et mélangez bien. Répartissez le poulet dessus. Salez, poivrez.
  • Couvrez et enfournez 20 min environ jusqu'à ce que le riz soit cuit et le liquide de cuisson absorbé.
  • Astuce : ajoutez de l'eau au cours de cuisson si nécessaire.
  • Le poulet doit être cuit à coeur (la chair n'est plus rose).

Étape 3

3. La fondue de poireau

  • Coupez et retirez la base abîmée du poireau. Incisez-le en deux dans la longueur et rincez-le soigneusement. Émincez-le.
  • Égouttez les graines de moutarde.
  • Pressez ou hachez l'ail.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson et une noix de beurre à feu moyen.
  • Faites revenir le poireau, le reste d'oignon et l'ail 15 à 20 min à couvert. Remuez régulièrement.
  • Lorsque le poireau est cuit, débarrassez-le et ajoutez les pickles de graines de moutarde égouttées.
  • Mélangez bien, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Servez le pilaf avec la fondue de poireau au pickles de graines de moutarde.

Étape 4

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    2 841kJ

  • Énergie (kCal)

    679kCal

  • Matières grasses

    24,66g

  • dont acides gras saturés

    9,26g

  • Glucides

    73,75g

  • dont sucre

    6,30g

  • Fibres

    6,93g

  • Protéines

    35,73g

  • Sel

    0,31g

  • Énergie (kJ)

    596kJ

  • Énergie (kCal)

    142kCal

  • Matières grasses

    5,17g

  • dont acides gras saturés

    1,94g

  • Glucides

    15,46g

  • dont sucre

    1,32g

  • Fibres

    1,45g

  • Protéines

    7,49g

  • Sel

    0,06g

Le Nutri-Score

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C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire

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