Pita de poulet au cumin et pickles d'oignon rouge et salade de carotte
La recette
Étape 1
1. La marinade du poulet
- Coupez les filets de poulet en morceaux.
- À l’aide d’une râpe ou d’un couteau, prélevez un peu de zeste de citron (uniquement l’écorce de couleur jaune, le blanc est amer) puis réservez-les pour la salade de carottes.
- Pressez le citron.
- Dans un saladier, mélangez le poulet, le jus de citron, l'huile d'olive et le cumin. Salez et poivrez.
- Mélangez bien pour tout enrober. Laissez mariner au réfrigérateur 10 min environ.
- Pendant ce temps, préparez les pickles d'oignon rouge et la salade de carotte.
Étape 2
2. Les pickles d'oignon rouge
- Émincez finement les oignons rouges.
- Dans une casserole, déposez le vinaigre, le sucre et l'eau. Portez à ébullition.
- Hors du feu, ajoutez les oignons rouges et laissez mariner le temps de la recette.
Étape 3
3. La salade de carotte
- Dans un saladier, déposez les ingrédients suivants :
- Versez l'huile d'olive et le zeste du citron. Salez, poivrez. Mélangez bien.
- Épluchez et râpez les carottes.
Étape 4
4. La cuisson et la sauce
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
- Ajoutez le poulet et sa marinade et laissez cuire 5 à 8 min environ jusqu'à ce que les morceaux soient bien colorés.
- Pendant ce temps, effeuillez et ciselez le persil.
- Dans un bol, mélangez le persil, le fromage blanc et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez.
Étape 5
5. Les pita
- Faites dorer les pains pita au grille-pain.
- Incisez-les et garnissez-les avec le poulet et les pickles d'oignon rouge.
- Nappez-les avec la sauce persillée.
Étape 6
Servez sans attendre les pains pita de poulet au cumin et pickles d'oignon rouge accompagnés de la salade de carotte !
Les gestes de cuisine
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
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