Poisson blanc (selon arrivage), purée de céleri-rave au sel fumé et condiment pomme-aneth

Poisson blanc (selon arrivage), purée de céleri-rave au sel fumé et condiment pomme-aneth


Découverte Noël Faible en calories Riche en légumes Naturellement sans gluten
Pour atténuer le goût prononcé du céleri-rave et rendre la purée plus onctueuse, faites-le cuire dans du lait puis mixez-le avec une partie du lait.

35 min

En cuisine

35 min

Total

198.28

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 240 g poisson blanc 
  • 500 g céleri-rave 
  • 0.5 pomme 
  • 0.5 échalote 
  • qq brins aneth 
  • 2x sel fumé viking (pincée) (0.8g)
  • Poisson blanc

    Allergènes : Poisson

  • Céleri-rave

    Allergènes : Céleri

    Composition : Celeri rave

  • Sel fumé viking (pincée)

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Poisson, Soja, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Sel, poivre, oignon, arômes fumé, dextrose, curcuma

  • Poisson blanc

    Conservation : A conserver entre +0 et +2°c.

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur

  • Céleri-rave

    Conservation : A conserver entre 1°c et 4°c

    Mode d'emploi : A laver soigneusement avant consommation

  • Sel fumé viking (pincée)

    Conservation : Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. bien refermer après ouverture.

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • beurre
  • lait
  • vinaigre (blanc ou de cidre)
  • huile d'olive
  • casserole
  • sauteuse
  • passoire
  • mixeur plongeant

La recette

Étape 1

1. La purée de céleri

  • Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
  • Pendant ce temps, épluchez et coupez le céleri-rave en morceaux.
  • Faites cuire 20 à 25 min.
  • Astuce : pour adoucir cette purée, vous pouvez y ajouter une pomme de terre.
  • Pendant ce temps, préparez le condiment et faites cuire le poisson.

Étape 2

2. Le condiment

  • Ciselez (dés) l'échalote.
  • Coupez la pomme en très petits dés (0,5 cm environ).
  • Effeuillez et ciselez l'aneth.
  • Dans un bol, mélangez l'échalote, la pomme, l'aneth, un filet d'huile d'olive et de vinaigre.
  • Salez, poivrez et mélangez bien.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Étape 3

3. Le poisson et la purée

  • Rincez et essuyez le poisson blanc. Salez et poivrez-le.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
  • Faites revenir le poisson blanc 2 à 3 min de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit cuit à coeur.
  • Astuce : pour vérifier la cuisson du poisson, piquez-le avec une fourchette. Si la chair se détache facilement, il est cuit. Sinon, couvrez-le et laissez cuire 1 à 2 minutes de plus.
  • Une fois le céleri-rave cuit, égouttez-le et mixez-le pour obtenir une purée lisse. Ajoutez un filet de lait et une noix de beurre pour une préparation plus onctueuse.
  • Assaisonnez avec le sel fumé, poivrez.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Répartissez la purée dans les assiettes puis déposez le poisson par-dessus. Parsemez le tout de condiment pomme-aneth.

Étape 4

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    830kJ

  • Énergie (kCal)

    198kCal

  • Matières grasses

    1,75g

  • dont acides gras saturés

    0,13g

  • Glucides

    15,38g

  • dont sucre

    12,15g

  • Fibres

    9,84g

  • Protéines

    25,78g

  • Sel

    2,12g

  • Énergie (kJ)

    203kJ

  • Énergie (kCal)

    48kCal

  • Matières grasses

    0,43g

  • dont acides gras saturés

    0,03g

  • Glucides

    3,76g

  • dont sucre

    2,97g

  • Fibres

    2,41g

  • Protéines

    6,30g

  • Sel

    0,52g

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