Poisson noble (selon arrivage) sauce façon leche de tigre et frites de patates douces
Grand gourmet

Poisson noble (selon arrivage) sauce façon leche de tigre et frites de patates douces


A consommer dans les 3 jours Découverte Amérique du sud Naturellement sans gluten
Le leche de tigre, star du ceviche péruvien, sublime le poisson mariné avec pep's et fraîcheur !

35 min

En cuisine

35 min

Total

323.43

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 240 g poisson blanc premium 
  • 1x piment oiseau (2g)
  • 1 à 3 cm gingembre 
  • 0.5 oignon rouge 
  • 0.5 citron vert 
  • 1x patate douce (400g)
  • 50 g fromage blanc 
  • 0.25 gousse d'ail 
  • Poisson blanc premium

    Allergènes : Poisson

  • Fromage blanc

    Allergènes : Lait

    Traces possibles d'allergènes : Lait

    Composition : Fromage frais 0% 90,81%, crème pasteurisée 9,09%

  • Poisson blanc premium

    Conservation : A conserver entre +0 et +2°c.

    Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur

  • Fromage blanc

    Conservation : Après ouverture, à conserver dans les 2 jours a conserver entre +0° et +6°c

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • huile d'olive
  • 200 ml eau (bouillon)
  • 0.25 bouillon de légumes (cube)
  • 75 ml eau (pickles)
  • 50 ml vinaigre (blanc ou de cidre)
  • 25 g sucre
  • four
  • plaque allant au four
  • sauteuse
  • casserole
  • mixeur
  • papier cuisson
  • râpe

La recette

Étape 1

1. Le poisson

  • Poisson noble : en priorité daurade, bar ou cabillaud. En cas d'indisponibilité selon les conditions de pêche, il pourra exceptionnellement être remplacé par un autre poisson de même qualité.

Étape 2

2. Les frites de patates douces

  • Préchauffez votre four à 220°C en chaleur tournante !
  • Pendant ce temps, épluchez et coupez les patates douces en forme de frites.
  • Déposez-les sur une plaque allant au four munie d'un papier cuisson. Versez un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez bien pour tout enrober.
  • Enfournez 25 à 30 min.
  • Pendant ce temps, préparez le reste de la recette.

Étape 3

3. Les pickles

  • Emincez la moitié de l'oignon.
  • Dans une casserole, portez à ébullition l'eau, le vinaigre et le sucre. Mélangez bien.
  • Hors du feu, ajoutez l'oignon et laissez reposer le temps de la recette.

Étape 4

4. Le poisson et le bouillon

  • Rincez et essuyez le poisson blanc. Salez et poivrez-le.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
  • Faites revenir le poisson blanc 2 à 3 min de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit cuit à coeur. Réservez-le.
  • Dans la même sauteuse, versez l'eau et le bouillon de légumes émietté. Portez à ébullition et grattez pour récupérer les sucs.
  • Faites mijoter 5 à 10 min à petits bouillons jusqu'à ce que le bouillon réduise de moitié.

Étape 5

5. Le leche de tigre

  • Pelez l'ail et le gingembre et coupez-les en morceaux.
  • Coupez le reste d'oignon en morceaux.
  • Coupez le piment en deux et retirez les graines (plus ou moins selon votre sensibilité). Lavez-vous bien les mains après l'avoir manipulé, il peut irriter la peau.
  • À l'aide d’une râpe, prélevez les zestes de citron (uniquement l’écorce de couleur) et réservez-les pour le dressage.
  • Dans le bol d'un mixeur, déposez l'ail, le gingembre, l'oignon, le piment, le fromage blanc, le jus de citron et un peu de bouillon.
  • Salez et mixez jusqu'à obtenir une sauce liquide et homogène. Ajoutez un peu de bouillon si nécessaire.
  • Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  • Dans une assiette, versez le leche de tigre. Déposez dessus votre poisson, les pickles d'oignon et parsemez de zestes de citron ! Accompagnez le tout de frites de patates douces.

Étape 6

Les gestes de cuisine

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 354kJ

  • Énergie (kCal)

    323kCal

  • Matières grasses

    2,57g

  • dont acides gras saturés

    0,69g

  • Glucides

    44,73g

  • dont sucre

    3,10g

  • Fibres

    7,68g

  • Protéines

    27,40g

  • Sel

    1,30g

  • Énergie (kJ)

    325kJ

  • Énergie (kCal)

    78kCal

  • Matières grasses

    0,62g

  • dont acides gras saturés

    0,17g

  • Glucides

    10,73g

  • dont sucre

    0,74g

  • Fibres

    1,84g

  • Protéines

    6,57g

  • Sel

    0,31g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire

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