Poulet pané à la poitrine fumée, purée de carotte et navet
35 min
En cuisine
40 min
Total
458.37
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 90 g poitrine fumée Sans nitrites
- 225 g haut de cuisse de poulet désossé
- qq brins persil plat
- 80 g crème
- 2x navet rond (340g)
- 3x carotte (360g)
- 0.5 paprika fumé (sachet)
-
Poitrine fumée
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Lait, Sulfites
Composition : Poitrine de porc (91%), eau, sel, dextrose, arômes naturels, antioxydant : e301, bouillon de légumes (blette, carotte, oignon), ferments. fumée au bois de hêtre. viandes origine france. produit conditionné sous atmosphère protectrice.
-
Haut de cuisse de poulet désossé
Composition : 100% viande de (haut de cuisse) de poulet origine france
-
Crème
Allergènes : Lait
Composition : Crème fraiche pasteurisée à 20% de matières grasses (origine : france) (lait, ferments lactiques sélectionnés (lait))
-
Paprika fumé (sachet)
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Piment doux fumé
-
Poitrine fumée
Conservation : A conserver entre 0 et +4°c.
Mode d'emploi : A réchauffer au grill ou au barbecue
-
Haut de cuisse de poulet désossé
Conservation : A conserver entre 0 et 4°c.
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur.
-
Crème
Conservation : A conserver entre +0°c et +6°c
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- 1 oeuf
- 20 g farine
- huile de cuisson (mélange 4 huiles par exemple)
- casserole
- passoire
- poêle
- mixeur
La recette
Étape 1
1. Les carottes et navets
- Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
- En parallèle, épluchez et coupez les carottes et les navets en dés.
- Faites-les cuire 20 à 25 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Pendant la cuisson des légumes, préparez la poudre de poitrine fumée.
Étape 2
2. La poudre de poitrine fumée
- Faites chauffer une poêle sans matière grasse à feu moyen.
- Faites revenir la poitrine fumée 7 à 10 min jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite et croustillante. Retournez-la régulièrement.
- Réservez-la sur du papier absorbant et laissez-la refroidir.
- Une fois refroidie, réduisez-la en poudre à l'aide d'un mixeur.
- Mélangez la poudre de poitrine fumée avec le paprika fumé.
Étape 3
3. Le poulet pané à la poitrine fumée
- Dans une casserole ou friteuse, faites chauffer un bon fond d'huile de cuisson à feu moyen.
- Dans trois assiettes creuses, déposez la farine, l’œuf battu et la poudre de poitrine fumée.
- Salez et poivrez les hauts de cuisse de poulet puis trempez-les successivement dans la farine, l’œuf et la poudre de poitrine fumée.
- Une fois l'huile bien chaude, déposez le poulet délicatement et faites-le frire 5 à 7 min de chaque côté jusqu'à ce que le poulet soit cuit à coeur (la chair n'est plus rose).
Étape 4
4. La purée
- Effeuillez et ciselez le persil.
- Une fois les légumes tendres, égouttez-les et mixez-les avec la crème. Salez, poivrez.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Servez sans attendre le poulet pané accompagné de la purée parsemée de persil.
Étape 5
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
1 919kJ
-
Énergie (kCal)
458kCal
-
Matières grasses
25,22g
-
dont acides gras saturés
10,77g
-
Glucides
21,40g
-
dont sucre
17,71g
-
Fibres
8,11g
-
Protéines
33,07g
-
Sel
1,35g
-
Énergie (kJ)
347kJ
-
Énergie (kCal)
83kCal
-
Matières grasses
4,56g
-
dont acides gras saturés
1,95g
-
Glucides
3,87g
-
dont sucre
3,20g
-
Fibres
1,47g
-
Protéines
5,98g
-
Sel
0,24g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici