Poulet sauce aigre-doux, chou pak choy et sésame
30 min
En cuisine
30 min
Total
610.02
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 250 g aiguillette de poulet La Nouvelle Agriculture Bleu Blanc Coeur
- 40 ml sauce piment doux
- 20 ml sauce soja salée
- 1x chou pak choy (135g)
- 1x oignon jaune (135g)
- 1x gousse d'ail (6g)
- 150 g riz basmati Bio
- 1 à 3 cm gingembre
- 10 g sésame doré
-
Aiguillette de poulet la nouvelle agriculture
Composition : Aiguillettes de poulet
-
Sauce piment doux
Composition : Eau, sucre, piment (7%), vinaigre d'alcool, amidon de maïs, sel, concentré de tomates, ail, épaississant : gomme de xanthane, conservateur : sorbate de potassium, antioxydant : acide ascorbique.
-
Sauce soja salée
Allergènes : Gluten, Soja
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Soja
Composition : Eau, soja (26%), farine de blé , sel
-
Riz basmati
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Riz basmati blanc* (variété traditionnelle) *issu de l'agriculture biologique
-
Sésame doré
Allergènes : Sésame
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Arachides, Soja, Fruits à coques, Sulfites
Composition : Graines de sesame décortiquées
-
Aiguillette de poulet la nouvelle agriculture
Conservation : Entre 0°c et +4°c
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur
-
Sauce piment doux
Conservation : A conserver à température ambiante.
-
Sauce soja salée
Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.
-
Riz basmati
Conservation : A conserver dans un endroit sec et frais à l'abri de la lumière.
Mode d'emploi : Rincer et cuire 1 volume de riz dans 1,5 volume d'eau à couvert pendant 10min puis saler
-
Sésame doré
Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec
Dans votre cuisine
- 100 ml eau
- huile de cuisson
- sel
- poivre
- 1 càc sucre ou miel
- 1 càc vinaigre (blanc ou de cidre)
- 0.5 càc maïzena
- sauteuse
- casserole
- passoire
- fouet
La recette
Étape 1
1. La marinade
- Coupez le poulet en morceaux.
- Pressez ou hachez l'ail et le gingembre.
- Dans un saladier, mélangez la sauce soja, l'ail, le gingembre et le poulet. Ne salez pas, la sauce soja apporte déjà du sel. Poivrez.
- Mélangez bien et laissez mariner au frais le temps de la cuisson du riz et de la préparation des légumes.
Étape 2
2. Le riz et les légumes
- Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
- Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
- Pendant ce temps, coupez la base du chou pak choy et émincez-le finement.
- Émincez l'oignon.
Étape 3
3. Le poulet sauce aigre-douce
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
- Faites revenir le poulet sans la marinade (conservez-la) 5 min environ jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
- Astuce : le poulet est bien saisi quand il a une croûte dorée et se détache facilement de la poêle.
- Débarrassez-le sur une assiette. Gardez la sauteuse.
- Dans la même sauteuse, faites chauffer un nouveau filet d'huile de cuisson à feu moyen.
- Faites revenir les légumes 5 min environ.
- Dans un saladier, délayez la maïzena avec l'eau à l'aide d'un fouet. Ajoutez ensuite le vinaigre, le sucre et la sauce piment doux. Mélangez bien.
- Une fois les légumes cuits, réservez-les avec le poulet.
- Versez la sauce dans la sauteuse et portez à ébullition puis baissez à feu moyen 2 à 3 min.
- Une fois la sauce épaissie et nappante, ajoutez les légumes et le poulet. Mélangez bien pour enrober le tout.
- Astuce : pour vérifier la consistance de la sauce, trempez une cuillère à soupe dedans et passez votre doigt dessus. La sauce est prête lorsque la trace est nette.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Parsemez votre assiette de sésame doré.
Étape 4
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 554kJ
-
Énergie (kCal)
610kCal
-
Matières grasses
6,69g
-
dont acides gras saturés
1,21g
-
Glucides
72,53g
-
dont sucre
7,57g
-
Fibres
3,45g
-
Protéines
39,06g
-
Sel
2,63g
-
Énergie (kJ)
650kJ
-
Énergie (kCal)
155kCal
-
Matières grasses
1,70g
-
dont acides gras saturés
0,31g
-
Glucides
18,46g
-
dont sucre
1,93g
-
Fibres
0,88g
-
Protéines
9,94g
-
Sel
0,67g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire