Riz sauté aux crevettes, sauce pad thaï et citron vert

Riz sauté aux crevettes, sauce pad thaï et citron vert


Oeuf non inclus Express A consommer dans les 3 jours Faible en calories
La crevette est peu calorique, riche en protéines, en antioxydants et des acides gras indispensables que notre corps ne sait pas fabriquer.

35 min

En cuisine

35 min

Total

440.49

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 125 g crevettes cuites nature  ASC
  • 1x gousse d'ail (6g)
  • 0.5 citron vert 
  • 1 à 3 cm gingembre 
  • 40 ml sauce pad thai 
  • 1x cébette (16g)
  • 1x poireau (215g)
  • 150 g riz concassé du Pendjab  Bio
  • Crevettes cuites nature

    Allergènes : Crustacés, Sulfites

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Crustacés, Oeufs, Poisson, Soja, Lait, Céleri, Moutarde, Sésame, Mollusques, Sulfites

    Composition : Crevettes cuites, sel, e330 : acide citrique, e223 : disulfite de sodium

  • Sauce pad thai

    Allergènes : Gluten, Soja

    Composition : Sucre, vinaigre de riz, sauce soja (eau, soja (26%), farine de ble, sel), purée de gingembre, ail, piment, acide citrique, jus de citron, gomme de xanthane.

  • Riz concassé du pendjab

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Arachides, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Brisures de riz - 100% riz cassé blanc issu de l’agriculture biologique et du commerce équitable.

  • Crevettes cuites nature

    Conservation : A conserver et à transporter entre 0° et 4° c

  • Sauce pad thai

    Conservation : A conserver à température ambiante.

  • Riz concassé du pendjab

    Conservation : À conserver dans un endroit frais et sec. à conserver au frais après ouverture.

    Mode d'emploi : Plongez un volume de riz dans 1 volume d’eau bouillante salée. laissez cuire à feu doux jusqu’à absorption totale du liquide.

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • huile de cuisson (mélange 4 huiles par exemple)
  • 2 oeuf
  • casserole
  • sauteuse
  • passoire

La recette

Étape 1

1. Le riz

  • Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
  • Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
  • Une fois cuit, égouttez-le bien en le pressant légèrement à l'aide d'une spatule ou d'une louche.
  • Pendant la cuisson du riz, préparez les crevettes.

Étape 2

2. Les crevettes et les légumes

  • Retirez la base de la cébette et ciselez le blanc. Gardez le vert pour la suite de la recette.
  • Coupez et retirez la base du poireau. Incisez-le en deux dans la longueur et rincez-le soigneusement. Émincez-le.
  • Pelez et hachez finement le gingembre et l'ail.
  • Dans une grande sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu vif.
  • Saisissez les crevettes 2 à 3 min pour les dorer. Réservez-les dans une assiette.
  • Faites de nouveau chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen.
  • Faites revenir le poireau, le blanc de cébette, le gingembre et l'ail 15 min environ. Salez, poivrez. Remuez régulièrement.
  • Réservez la garniture avec les crevettes et conservez la sauteuse.

Étape 3

3. Le riz sauté aux crevettes

  • Dans un bol, battez les œufs et mélangez-les avec le riz.
  • Dans la sauteuse, faites chauffer de nouveau un bon fond d'huile de cuisson à feu vif.
  • Faites revenir le mélange riz/œufs 5 min.
  • Astuce : ne remuez pas le riz immédiatement après l'avoir déposé dans la poêle, laissez-le griller quelques minutes pour obtenir une belle couleur dorée.
  • Ajoutez ensuite les légumes, les crevettes, la sauce pad thaï et mélangez 2 à 3 min pour réchauffer le tout.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Coupez le citron vert en quartiers.
  • Émincez le vert de la cébette.
  • Servez le riz sauté avec un filet de jus de citron parsemé de cébette.

Étape 4

Les gestes de cuisine

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 844kJ

  • Énergie (kCal)

    440kCal

  • Matières grasses

    1,83g

  • dont acides gras saturés

    0,61g

  • Glucides

    76,57g

  • dont sucre

    15,73g

  • Fibres

    4,96g

  • Protéines

    22,39g

  • Sel

    1,94g

  • Énergie (kJ)

    571kJ

  • Énergie (kCal)

    136kCal

  • Matières grasses

    0,57g

  • dont acides gras saturés

    0,19g

  • Glucides

    23,71g

  • dont sucre

    4,87g

  • Fibres

    1,54g

  • Protéines

    6,93g

  • Sel

    0,60g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

Qu’est-ce que le score carbone ?

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