Salade de riz au saumon, chou rouge et vinaigrette asiatique
25 min
En cuisine
30 min
Total
632.65
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 1x carotte (100g)
- 0.5 citron jaune
- 0.5 échalote
- 1x pomme (125g)
- 200 g dés de saumon
- 150 g Riz basmati Bio
- 100 g chou rouge
- 20 ml sauce soja salée
- 1 à 3 cm gingembre
- 10 ml vinaigre de riz
- 10 ml huile de sésame toasté
-
Dés de saumon
Allergènes : Poisson
Traces possibles d'allergènes : Poisson
Composition : Saumon atlantique (salmo salar)
-
Riz basmati
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Arachides, Fruits à coques, Sésame, Sulfites
Composition : Brisures de riz - 100% riz cassé blanc issu de l’agriculture biologique et du commerce équitable.
-
Chou rouge
Composition : Chou rouge
-
Sauce soja salée
Allergènes : Gluten, Soja
Traces possibles d'allergènes : Gluten, Soja
Composition : Eau, soja (26%), farine de blé , sel
-
Vinaigre de riz
Composition : Vinaigre de riz, eau, sel
-
Huile de sésame toasté
Allergènes : Sésame
Composition : 100% huile vierge de sesame
-
Dés de saumon
Conservation : À conserver au frais
Mode d'emploi : A consommer cuit à cœur
-
Riz basmati
Conservation : À conserver dans un endroit frais et sec. à conserver au frais après ouverture.
Mode d'emploi : Plongez un volume de riz dans 1 volume d’eau bouillante salée. laissez cuire à feu doux jusqu’à absorption totale du liquide.
-
Chou rouge
Conservation : A conserver entre 1°c et 4°c
Mode d'emploi : A laver soigneusement avant consommation
-
Sauce soja salée
Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.
-
Vinaigre de riz
Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.
-
Huile de sésame toasté
Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- 2 càs huile de cuisson (salade)
- 1 càs huile d'olive (marinade)
- casserole
- passoire
- râpe
- sauteuse
La recette
Étape 1
1. La marinade
- Rincez et essuyez les dés de saumon. Salez et poivrez-les.
- A l’aide d’une râpe, prélevez des zestes (uniquement l’écorce de couleur) et pressez le citron.
- Dans un saladier, mélangez les dés de saumon, le jus de citron, les zestes et l'huile d'olive. Salez, poivrez.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Laissez mariner au frais 10 min environ.
- Pendant ce temps, faites cuire le riz.
Étape 2
2. Le riz
- Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
- Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
- Une fois cuit, égouttez-le et passez-le sous l'eau froide pour le refroidir.
- En parallèle, faites cuire les dés de saumon.
Étape 3
3. Le saumon
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu vif.
- Faites dorer les dés de saumon sans la marinade 2 à 3 min en mélangeant régulièrement.
- Lorsque les dés sont cuits, arrosez-les de la marinade et poursuivez la cuisson 1 min environ.
- Retirez-les de la sauteuse et laissez tiédir.
Étape 4
4. La salade
- Retirez les feuilles abîmées du chou rouge et la tige centrale. Émincez les feuilles.
- Ciselez (dés) l'échalote.
- Épluchez et râpez la carotte.
- Coupez la pomme en fins quartiers.
- Pelez et hachez le gingembre.
- Dans un saladier, versez l'huile de cuisson, l'huile de sésame, la sauce soja et le vinaigre de riz. Salez légèrement, poivrez. Mélangez bien pour obtenir une vinaigrette.
- Ajoutez le gingembre, le riz, l'échalote, la carotte, le chou, la pomme et le saumon. Mélangez délicatement pour enrober le tout.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Étape 5
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 649kJ
-
Énergie (kCal)
633kCal
-
Matières grasses
21,17g
-
dont acides gras saturés
3,63g
-
Glucides
74,16g
-
dont sucre
14,28g
-
Fibres
7,06g
-
Protéines
29,70g
-
Sel
1,87g
-
Énergie (kJ)
643kJ
-
Énergie (kCal)
154kCal
-
Matières grasses
5,14g
-
dont acides gras saturés
0,88g
-
Glucides
18,00g
-
dont sucre
3,47g
-
Fibres
1,71g
-
Protéines
7,21g
-
Sel
0,45g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).
Le Score Carbone
Qu’est-ce que le score carbone ?
C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici