Salade de saumon grillé, vitelottes, betterave et mûres séchées

Salade de saumon grillé, vitelottes, betterave et mûres séchées


Healthy
Vous ne ferez qu'une bouchée de ce plat de saumon aux milles saveurs…

La recette

Étape 1

1. Avant de commencer

  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !

Étape 2

2. Les vitelottes

  • Dans une sauteuse faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à feu vif.
  • Coupez les pommes de terre vitelotte en morceaux (1 cm environ).
  • Déposez-les dans la sauteuse et versez de l'eau chaude de façon à tout juste les couvrir. Salez, poivrez. Portez à ébullition puis faites cuire à grands bouillons sans couvercle 12 à 15 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Une fois cuites, s'il reste beaucoup d'eau, égouttez-les ou mettez sur feu vif quelques secondes pour évaporer l'eau restante et les dorer. Salez, poivrez.

Étape 3

3. Le saumon

  • Dans une poêle (si possible anti-adhésive), faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen à vif.
  • Rincez et essuyez (à l’aide d’un essuie-tout) les pavés de saumon. Salez, poivrez.
  • Faites dorer les pavés de saumon (côté peau en premier) 2 à 3 min de chaque côté. Pour savoir quand les retourner, regardez sur le côté : lorsqu’ils sont cuits à mi-hauteur, retournez-les !
  • Une fois les poissons cuits, retirez la peau et découpez-les en morceaux (2 cm environ).

Étape 4

4. La carotte, la betterave et l'échalote

  • Dans un saladier, déposez les ingrédients suivants au fur et à mesure :
  • Pelez et ciselez (petits dés) l'échalote.
  • Râpez la carotte et la betterave.
  • Ajoutez les pommes de terre vitelottes cuites, les mûres et les morceaux de saumon poêlés. Salez, poivrez.
  • Au moment de passer à table, ajoutez l'huile d'olive et le vinaigre. Mélangez bien.

Étape 5

Dégustez sans attendre votre salade de saumon grillé vitelotte, betterave et mûres séchées !

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses...) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel...).

Score calculé par

Le Score Carbone

Qu’est-ce que le score carbone ?

C'est un logo qui vous permet de visualiser l’empreinte carbone de chaque plat et de faire des choix plus éclairés et toujours aussi gourmands. Plus d'informations ici

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