Quand l'heure du goûter a sonné, petits et grands sont tous au rendez-vous... surtout quand la route qui mène aux vacances est longue. Envie de faire l'impasse sur les viennoiseries et pâtisseries vendues sur les aires d'autoroute ? Notre équipe de créatrices culinaires, aux fourneaux pour la confection de vos paniers-recettes, vous a préparé 6 idées de goûters à préparer rapidement avant de monter en voiture !
Pour être rassasié, soyez complet et équilibré
- Pour qu'un goûter soit à la fois gourmand et efficace, il est nécessaire de misez sur des aliments variés. Optez pour un ou deux aliments dans les trois familles suivantes :
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| Un produit laitier | Un produit céréalier | Un produit fruité |
| Un yaourt, un verre de lait... | Du pain, des biscottes... | Des abricots, une compote pomme-fraise, un verre de jus de d'orange 100% pur jus... |
- Peu importe la durée de votre trajet, pensez également à prendre de l’eau !
- Limitez les gâteaux trop sucrés et les sodas qui ont tendance à donner soif.
Nos idées de goûters pour votre été
Pour vous régaler avec un goûter équilibré, on vous a imaginé 6 idées de goûters pratiques à transporter.
Le goûter salé :
- Une tranche de pain avec une tranche de camembert
Le goûter gourmand :
- Un smoothie (sans sucre ajouté) et un petit pain au lait aux pépites de chocolat
Le goûter pratique :
- Une compote aux fruits rouges en gourde et une crêpe pour la voiture
Le goûter tranché :
- Une tranche de gâteau (gâteau au yaourt) aux pommes
Le goûter à boire :
- Deux/trois abricots et un yaourt à boire
Le goûter maison :
- Une tranche de cake banane - noisettes et chocolat de maman
Il existe bien sûr des milliers de possibilités pour créer et revisiter votre goûter sur la route des vacances, alors, pensez aux trois familles d’aliments pour être au top sur l’équilibre ! Lequel allez-vous emporter ?
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