Des ingrédients originaux pour réinventer vos salades d'été

Si vous pensez que les salades d'été se résument simplement à de la laitue et des tomates, vous serez ravi de découvrir qu'il existe une multitude d'ingrédients originaux pour les transformer en véritables délices. On le sait tous, l'été est LA saison idéale pour déguster de délicieuses salades car ce sont des plats légers et qui nécessite la plupart du temps un faible temps de préparation.

Explorer de nouvelles bases pour vos salades

Changez de la traditionnelle base de salade verte en optant pour du riz ou du couscous comme dans une salade méditerranéenne. Le quinoa peut aussi offrir une touche insolite, tout comme les épinards ou le chou. Surprenez vos enfants ou vos convives en leur concoctant des salades innovantes !

On vous conseille aussi de tester les salades sucrées-salées qui sont un véritable régal pour les papilles. Mélangez des tranches de melon ou de pêches avec du jambon cru, un avocat ou encore du fromage pour un délicieux contraste. Vous pouvez aussi ajouter des cubes d'aubergine grillée pour une touche de méditerranée.

Des protéines variées pour enrichir vos salades

Les protéines sont essentielles dans une salade d'été. En plus du traditionnel poulet de la salade César, vous pouvez ajouter des œufs durs, du thon, des billes de mozzarella, ou même du parmesan râpé. Pour une touche plus exotique, ajoutez de la feta comme dans une salade grecque, agrémentée de coriandre fraîche.

Des légumes croquants pour une salade pleine de fraîcheur

Enfin, n'oubliez pas les légumes croquants. Le concombre, le poivron et le radis apportent une belle fraîcheur à votre assiette ou votre bol de salade. Vous pouvez également opter pour des carottes râpées dans votre salade. N'hésitez pas à utiliser des courgettes découpées en très fines lamelles pour des recettes toujours plus originales et savoureuses. Et pour relever le tout, n'hésitez pas à ajouter un peu d'ail à votre vinaigrette.

Des idées de recettes originales pour vos salades d'été

Avec ces idées d'ingrédients originaux, nous pouvons maintenant créer des recettes de salades d'été uniques et délicieuses. Voici quatre idées pour surprendre vos invités et faire de vos repas d'été un véritable délice.

Salade de Maquereau, Betterave et Herbes Fraîches

On vous conseille de tester la salade de maquereau, betterave et herbes fraîches. Cette recette allie le goût marin du maquereau à la douceur de la betterave, le tout relevé par des herbes fraîches. Une association pleine de surprises qui saura égayer vos repas estivaux.

Salade de Lentilles, Avocat, Noisettes et Féta

La salade de lentilles, avocat, noisettes et féta ne manquera pas de vous séduire. Les lentilles sont une source de protéines végétales, tandis que l'avocat et les noisettes apportent des bons gras. Le tout est complété par le goût prononcé de la féta. Une salade saine, nutritive et savoureuse.