Batch cooking healthy Batch cooking healthy

Batch cooking healthy : cuisinez sain et malin

Préparez vos repas de la semaine en avance avec des recettes saines

3 x 25€ offerts

Pourquoi adopter le batch cooking healthy avec Quitoque ?

Vous cherchez une solution pour mieux manger, gagner du temps en cuisine, réduire le gaspillage et varier vos repas ? Le batch cooking healthy est la réponse idéale. En préparant vos plats à l'avance, vous maîtrisez vos ingrédients, vos portions et vos envies. Quitoque vous accompagne dans cette démarche avec des recettes savoureuses, des produits de saison et des box adaptées à tous les profils.

Recettes healthy

Est-ce que le batch cooking est bon pour la santé ?

Le batch cooking healthy repose sur une planification de repas à base d'aliments frais, variés et de saison. Il permet de contrôler les ingrédients utilisés, de réduire les aliments transformés et d'intégrer facilement des légumes comme les carottes, les courgettes, le brocoli ou encore la patate douce

Recettes Quitoque pour une semaine de batch healthy

Petit salé aux lardons fumés végétaux, carotte et persil — Un classique revisité en version veggie, riche en saveurs et en fibres.

Pilons de poulet, beignets de brocoli et courgette à l'emmental — Un mélange croustillant et fondant pour régaler toute la famille.

Salade de grenailles, saucisse, haricots verts et tomates cerises — Fraîche et complète, parfaite pour un déjeuner pratique et équilibré.

Curry de pois chiches et poireau aux épices cachemire — Une recette végétarienne onctueuse et parfumée.

Tagliatelles de carottes et panais à la bolognaise de porc et parmesan — Un plat complet et rassasiant aux accents rustiques.

Le batch cooking est-il efficace pour maigrir ?

Oui, prévoir ses repas en avance permet d'éviter les grignotages et d'ajuster les portions. Optez pour des recettes riches en fibres comme notre curry de pois chiches et poireau, à base de lentilles corail, ou le bowl de tofu pané au chou rouge, parfaits pour un régime healthy et satisfaisant.
Curry de pois chiches et poireau aux épices cachemire
Panier de légumes

Des idées d'ingrédients pour des menus sains et variés

  • des céréales complètes comme le quinoa ;
  • des légumes de saison rôtis comme le butternut et les courgettes, pour leur texture fondante ;
  • des falafels maison riches en fibres, parfaits pour un menu végétarien ;
  • un filet de poisson grillé, simple à intégrer dans vos plats ;
  • une soupe de légumes relevée avec des gousses d ail rôties, idéale pour un dîner léger et réconfortant.
3 x 25€ offerts

Toutes vos questions sur le batch cooking healthy 

La plupart des plats tiennent très bien la congélation, surtout les soupes de légumes, curry, quinoa, lentilles, patate douce ou viande mijotée en casserole. Évitez les pâtes, tartes ou salades crues. Essayez par exemple le curry de saumon fumé.

Privilégiez des contenants hermétiques en verre ou en inox. Ils se conservent mieux au réfrigérateur, passent au four et ne gardent pas les odeurs de sauce, poivre, ou d'ail. Ayez toujours un grand saladier et un bol pour vos mélanges et vinaigrette maison à base d’huile d olive et citron.

Oui ! Toutes nos recettes sont adaptables, comme les tagliatelles de carottes à la bolognaise ou la salade de grenailles et saucisse. Elles sont faciles à conserver et à réchauffer dans une casserole.

Absolument. Quitoque propose de nombreuses recettes végétariennes riches en protéines comme le curry de pois chiches, les nuggets végétaux, ou encore des plats à base d’ œuf, de riz, falafels et tarte salée.

Variez les textures, changez de sauces, utilisez des graines, et mixez les légumes selon les saisons. Ajoutez des marinades maison au poulet, jouez avec les herbes, le poivre, le citron et des idées issues de votre livre de cuisine favori. Quitoque vous propose 44 nouvelles recettes chaque semaine pour ne jamais vous lasser, toujours avec une cuisson simple et rapide.

Comment gagner du temps grâce aux box Quitoque

Chaque box Quitoque contient des ingrédients frais, pré-dosés pour vos repas. Vous accélérez la préparation de vos plats sans sacrifier la qualité. Nos fiches-recettes sont simples, adaptées à tous les niveaux. Conservez-les facilement dans des contenants hermétiques, que ce soit une soupe de légumes, un gratin de ravioles ou un reste de déjeuner.

Fiche recette Quitoque

Des recettes savoureuses à cuisiner sans stress

Avec plus de 44 recettes chaque semaine, Quitoque vous propose un large choix de plats compatibles avec le batch cooking healthy. Essayez par exemple notre petit salé aux lardons fumés végétaux, à base de lentilles, oignon et carottes, ou encore le pilons de poulet et beignets de brocoli.

Une box healthy, flexible, sans engagement

Nos box s’adaptent à vos besoins : nombre de repas, types de recettes (végétariennes, du monde, kids friendly) et fréquence de livraison. Chaque ingrédient est choisi pour sa fraîcheur, son origine responsable et ses apports nutritionnels. Vous mangez mieux, sans contrainte. Par exemple, nos recettes incluent souvent des céréales, œuf, poivrons, épinards ou poissons.
3 x 25€ offerts
Box Quitoque
Batch cooking healthy
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