Meal prep facile et savoureux avec Quitoque
Cuisinez vos repas à l'avance sans stress grâce à nos box prêtes à l'emploi, pour une semaine équilibrée, gourmande et zéro prise de tête.
3 x 25€ offertsPréparer ses repas à l'avance n'a jamais été aussi simple, rapide et gourmand ! Le meal prep, c'est la solution parfaite pour gagner du temps tout en mangeant équilibré.
Et avec les box à cuisiner Quitoque, vous profitez chaque semaine d'ingrédients frais, de recettes variées et de portions individuelles prêtes à être cuisinées. Adieu le stress des repas, bonjour la simplicité dans votre cuisine !
Comprendre le meal prep : principe et fonctionnement
Qu’est-ce que le meal prep et comment ça fonctionne ?
Le meal prep, ou "préparation des repas", consiste à cuisiner à l’avance vos plats pour plusieurs jours.En une seule session, vous pouvez concocter une salade de kale au thon ou au poulet, une soupe de légumes de saison, un bowl de riz aux champignons ou même un dessert comme des muffins au muesli.
Il suffit d’avoir les bons aliments et un peu d’organisation.
Lister les ingrédients communs pour optimiser les achats (ex. : patate douce pour deux plats différents)
Cuisiner en double : faire 2 portions de chaque recette pour gagner du temps
Prévoir une journée fixe pour cuisiner, comme le dimanche
Réutiliser les restes intelligemment : un reste de poulet devient une tartine, un reste de légumes une omelette
Étiqueter vos plats avec la date de cuisson
Varier les textures et les couleurs dans les assiettes pour éviter la lassitude
Nos recettes parfaites pour le meal prep
Cuisinez malin : recettes à préparer en avance
Avec Quitoque, vous recevez chaque semaine tous les ingrédients nécessaires, frais, bio, et parfaitement dosés. Plus qu’à cuisiner à la poêle ou à la mijoteuse pour préparer vos repas de la semaine.
Meal prep ou batch cooking : quelle différence ?
- Le meal prep prépare des repas complets à consommer en portions individuelles, prêts à réchauffer.
- Le batch cooking, lui, consiste à cuire séparément vos protéines, légumes et féculents pour les assembler ensuite.
Les box Quitoque s’adaptent à ces deux méthodes : vous recevez tous les aliments nécessaires pour créer des recettes savoureuses, comme un gratin de patate douce ou une tartinade légère au fromage pour des tartines. C’est une façon pratique et intelligente de gagner du temps.
Astuces et organisation pour un meal prep réussi
Combien de temps conserver vos repas au frigo ?
En général, vos plats se gardent 3 à 5 jours au réfrigérateur, selon les ingrédients. Les recettes à base de poulet ou de crème sont à consommer en priorité.
Et pour éviter tout gaspillage, congelez vos préparations en petites portions dans votre congélateur.
Les meilleurs trucs pour bien s’organiser en cuisine
Utilisez vos placards : thon, tartinade, g de fromage blanc, tout est bon pour compléter vos assiettes.
Pensez aussi aux enfants avec des plats ludiques, faciles à réchauffer, comme une soupe de légumes ou un bowl de quinoa. Quitoque vous propose même des recettes kids friendly !
Le meal prep devient un vrai jeu d'enfant avec un bon planning et les fiches-recettes Quitoque. Vous gagnez un temps précieux et améliorez votre alimentation de façon structurée.
Pourquoi Quitoque est la solution idéale pour faire du meal prep
Quitoque, votre allié pour des plats prêts en quelques étapes
Recevez chaque semaine jusqu’à 44 nouvelles recettes à choisir : soupe de saison, plat mijoté, salade composée ou bowl équilibré.
Les box Quitoque vous fournissent les bons aliments en quantité exacte, évitant ainsi tout gaspillage. Cuisinez des repas pour toute la famille ! Le tout, sans courses ni prise de tête.
Une alimentation saine et gourmande pour toute la famille
Grâce aux recettes et aux fiches pas à pas, vous cuisinez sans stress des plats variés à base de légumes, protéines, féculents ou restes.
Ajoutez un dessert gourmand ou une portion de muesli maison pour finir votre journée en beauté.
Quitoque, c’est aussi l’outil parfait pour initier toute la famille au meal prep. Une fonction géniale pour votre quotidien !
Commandez votre première box Quitoque dès maintenant et recevez 3 x 25€ offerts !
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